乾燥肌対策☃ - 横浜市青葉台の美容鍼灸 鍼灸サロン ラ・コンシェル 運営会社:まごころ合同会社 施術者:杉原 麻央 
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乾燥肌対策☃

2019/02/14 カテゴリー:スタッフブログ

こんにちは⛄

 

鍼灸サロンラコンシェル渡邊です。

 

街はバレンタイン一色ですね🎁

 

皆さまはご家族大切な方プレゼントを贈りますか?

 

渡邊は甘いものが大好きなので

貰うことに専念したいと思います🍫💛

 

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今回のテーマは前回に引き続き

保湿」です。

 

今回はまず

お肌(保湿)に良い食べ物を紹介します。

ビタミンA.B.C.Eたんぱく質がお肌に良いとされています。

これらを多く含む食材としては

 

ビタミンA(特にβカロテン)

ほうれん草にんじんケールモロヘイヤ

ピーマンかぼちゃしそのり

など緑黄色野菜かんきつ類スイカなどの果物

 

 

ビタミンB群

豚肉レバー豆類うなぎ

納豆乳製品かつおまぐろ

 

 

ビタミンC

果物(かんきつ類いちごなど)・野菜いも

 

 

ビタミンE

アーモンドなどのナッツ類うなぎたらこ

かぼちゃアボカド

 

 

タンパク質

肉類(牛・豚・鶏)

魚介類(魚・小魚・貝・ねり製品)

卵類(鶏卵・うずら卵)

大豆および大豆製品(大豆・納豆・豆腐など)

牛乳および乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズなど)

などが挙げられます。

 

 

これらをバランスよく

摂取していくことがオススメです!

 

続いて紹介するのは

日常生活での注意点です!

 

寒いこの季節は

電気毛布こたつ等暖房器具

かかせませんよね。

 

寝るときは電気毛布がないと

寒くて眠れない方や

こたつに入りながらついウトウト眠ってしまう

なんて方が多いのではないでしょうか💤

 

 

ですが実は

電気毛布こたつ等で長時間眠ると

人の体は汗をかきやすくなります。

すると体から水分を奪ってしまいます

 

つまり

お肌が乾燥してしまうのです。

 

睡眠時電気毛布スイッチをOFFにする

こたつ長時間寝ない

 

 

 

この2つをこころがけ

お肌から水分が逃げていかないようにしましょう。

 

 

 

保湿お化粧水クリームで行うことはもちろん、

日常生活でも行うことができます。

 

 

実践していくことで

美容鍼との相乗効果を得られます。

乾燥知らずの潤ったお肌を目指していきましょう💛

 

 

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