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年末年始は要注意!糖質コントロールで肌荒れ知らず☆その①

2016/12/11 カテゴリー:スタッフブログ

こんにちは!いつも横浜市青葉区の美容鍼灸専門サロン ラ・コンシェルのブログをご覧頂き有難うございます。

すっかり冷たい北風が吹くようになりましたね。最近、綿入り半纏で防寒し始めた鍼灸マッサージ師の白澤でございます。

年末年始ということで、みなさま忘年会などで飲食をされる機会が多くなっているのではないでしょうか?暴飲暴食はお肌の荒れのもと(詳しくはこちら!→胃腸の荒れにご注意を!食事と美肌の密接な関係)。特に糖質はお肌を糖化させて焦げ付かせてしまいますので、取りすぎにはご用心!(こちらもご参考に!→糖化についてその①、糖化についてその②

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ここで、お酒の場で摂取しがちな高糖質メニューをご紹介!

・ビール
飲み会の一杯目といえばコレ!ですが、糖質は高め。今は糖質ゼロのものも多く出ていますので、どうしても飲みたいときはそちらを選ぶようにしてみましょう。

・日本酒
実はビールよりも高糖質!ビールと比べちびちび飲むので量はあまり摂取しませんが、飲みすぎには要注意ですね。

・ごはんもの、麺類
炭水化物=糖質! 〆のお茶漬けやラーメンはホッとしますが、糖質のダメ押しになってしまいます。

・スイーツ

最近は〆としてアイスなどのスイーツを召し上がる方も多いのでは?もちろんこちらも甘ーい糖質ですので、我慢できた方が無難ですね。

 

糖質に重点をおいてご紹介しましたが、もちろん油ものの過剰摂取も胃の負担&体重増加の原因になってしまいます。「じゃあ何をたべればいいの~!?」となってしまうところですが、次回詳しくお話しさせて頂きます!お楽しみに♪

 

↓↓年末年始の美容鍼で新年を美しく迎えましょう↓↓

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