2021年08月6日

 

８月に入り、暑い日が続いておりますがご体調はいかがでしょうか。

夏になりますと、

やはり紫外線が気になる季節ですね⛱☀

 

本日のコラムは

紫外線によるお肌への影響、日焼けについてのお話です。

また、日焼け止めの選び方についてもご紹介致します。

 

まず、日焼けについて少し説明していきましょう。

 

日焼けとは、

太陽から降り注ぐ紫外線(UV＝Ultra Violet)が原因です。

ちなみに

肌老化の65％は紫外線によるもの

と言われています。

 

紫外線のダメージが日々積み重なり、

真皮層にあるコラーゲンや肌細胞のDNAが傷つくことで

構造そのものが変性してしまいます。

そしてシミやしわ、たるみになっていくのです。

恐ろしいですよね…😢

 

そして紫外線には、

UV-A(A波)と、UV-B(B波)があります。

 

UV-A(A波)は

エネルギーは弱いものの、

じわじわと肌の奥の方まできて肌老化を起こし、

雲を通り抜けるため曇りの日でも照射量は変わりません。

 

「曇りの日のにも紫外線ってあるんだよ！」

と世間一般で言われているのはA波のことです。

 

 UV-B(B波)は

エネルギーが強く表皮にサンバーンを起こします。

サンバーンとは

紫外線によってお肌が赤くなり炎症している状態です。

こちらは雲やガラスなどである程度遮ることが可能です。

 

直接シミを作るものというより、

日焼けを起こしてシミなどの原因物質を作ってしまいます。

UV-Aの手助けをしているんですね。

どちらもとても厄介です…。

 

それでは次に日焼け止めについて見ていきましょう。

 

日焼け止めを買う際に、重要なSPFやPA値の表記ですが、

皆さんはこの2つの効果について知っていますか？

 

SPFはUV-B(B波)に効果があるものです。

1で約20分サンバーンを防ぐことができます。

街中で売っているSPF20などは

20×20で400分(約7時間弱)効果が持続されるということになります。

 

日常的な紫外線ならSPF20～30のもので対策が可能です！

 

PA値はUV-A(A波)に効果があるものです。

1～4段階に分かれており、

肌老化をどれだけ防ぐ効果があるのかというものになります。

 

洗濯物を干したり、少しお買い物に出かける際は

PA＋＋で十分防ぐことができますが

海や山、外などのレジャースポットに出かける際は

PA＋＋＋＋でしっかりと防ぐことが大切です。

 

「毎日数値の高い日焼け止めを使って肌を守らなきゃ！！」

と思ってしまいますよね💦

 

しかし、

それは大きな落とし穴です！

数値の高い日焼け止めを毎日使ってしまうと、

その強い成分によってお肌が負けて乾燥し

逆にボロボロなお肌になってしまう場合があります。

 

「なんか日焼け止め塗ったらカサカサするかも…」

「なんか肌のさわり心地がいつもと違って変…」

という経験がある方、

強すぎる日焼け止めを塗ったことで

乾燥や肌荒れが起こってしまっているんです。

 

ですので、

日焼け止めはその時、その場に応じて

選んでいくことが大事となってきます！

 

普段の生活ではSPF20～30のPA++くらいのものを使用し、

紫外線による日焼けも肌荒れも防いで

良いお肌の状態を保ちましょう！

 

 

「日焼けのせいで出来てしまったシミやしわ、たるみが気になる…」という方は

是非、一度鍼灸サロン　ラ・コンシェルにお越し下さいませ！

お待ちしております🌼

 

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最近、美容鍼って耳にするけど

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2021年07月2日

こんにちは！

前回は、プラセンタ（胎盤）の働きについて紹介しました。

今回のコラムは

プラセンタの美容効果についてです。

 

まず、

プラセンタのお肌への効果を知るうえで、

私たちの皮膚の構造・仕組みを知っておく必要があります。

皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3つの層で成り立っています。

特に重要なのが、

皮膚の一番外側にある「表皮」と皮膚の土台にあたる「真皮」です。

 

表皮は、

外部からの異物の侵入や身体の水分蒸発を防ぐバリアとして、

内部を保護しています。

表皮も4層に分かれており、細胞の生まれ変わりが行われています。

 

真皮は、

お肌の土台と言われており、

線維芽細胞によって

「コラーゲン」・「エラスチン」・「ヒアルロン酸」

という美肌成分が作られています。

美肌成分はお肌を支え、弾力や潤いを保つために

大切な役割を果たしてくれています。

 

私たちのお肌は外部からの刺激や異物を

体内に侵入させないよう、バリアの役割を担っています。

ダメージを受けても自らの力で修復をする機能、

それがターンオーバーです。

そして、

表皮と真皮のターンオーバーを正常にするには

3つの要素が重要です。

 

　　⒈　十分な血流によって酸素、栄養をしっかり届けること

⒉　各細胞を活性化し、本来持つ機能を働かせること

⒊　リンパ管を働かせ、老廃物の排泄をスムーズにすること

 

この3つの要素を実現させるために、力を発揮してくれるのがプラセンタです。

 

プラセンタには様々な美容効果がありますが、

今回は大きく3つに分けていきます。

 

1つ目は、細胞分裂促進作用、保湿作用、弾力回復作用です。

これらは新しいお肌を作るための細胞を増殖させてくれます。

それにより、

お肌に弾力や潤いを与えることができ、

みずみずしく、若々しいお肌へすることができます。

 

2つ目は、美白作用、老化角質融解作用、活性酸素除去作用です。

これらはターンオーバーを促進し、

古い細胞やシミやしわの原因を増やす

活性酸素を除去してくれます。

それにより、

シミの原因になるメラニンの生成を抑え、

シミのできにくい透明感のある輝く白い肌へすることができます。

 

3つ目は、肉芽形成促進作用、抗炎症作用、末梢血流量増加作用です。

これらは外部刺激（ニキビ、火傷、紫外線等）による炎症を抑え、

血流を良くすることで

栄養や酸素の供給を高めてくれます。

それにより、

傷付いたお肌の炎症を鎮め、

再生を助けてくれるので強く綺麗なお肌へすることができます。

 

このような作用が同時にもたらされ各細胞が正しく働くことで、

ターンオーバーを改善して各種のお肌トラブルに

効果をもたらすことが可能となります。

 

前回に引き続き、

プラセンタの素晴らしさについてご紹介させて頂きました！

今後、プラセンタという言葉を聞いた時や見た時、

お化粧品を購入するときなどにご活用ください。

 

当店でも、

プラセンタが含まれるお化粧品のお取り扱いをしておりますので、

ご興味のある方は、お顔やお身体の鍼と共に

是非一度お越しくださいませ🌼

 

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2021年06月8日

こんにちは。

最近、医療や美容でプラセンタという言葉をよく耳にしませんか？

今回のコラムはそんなプラセンタについてです。

プラセンタ＝胎盤のことです。

胎盤とは妊娠期間中に作り出される臓器で、

母体の中で成長過程の胎児と母親がへその緒を介して繋がっており、

1個の細胞をわずか10ヶ月の妊娠期間に60兆個まで育て上げてくれます。

胎児の生命維持を担う、重要かつ万能な臓器です！

そんなプラセンタは私たちに大きく分けて3つの恩恵をもたらしてくれます。

1つ目は細胞の再生です。

私たちは全身の細胞が日々生まれ変わる（新陳代謝）ことで、

健康な状態を保ちます。

しかし、加齢と共に新陳代謝の速度の低下が老化の一因となります。

そこで、

プラセンタを取り入れることで全ての細胞の活性、代謝が促進されるので、

免疫力や線維芽細胞（お肌の工場）の働きを活発にしてくれます。

プラセンタが若返りの効果を持つ

と言われるのはこの成長因子によるものです。

2つ目は調整作用です。

健康な人は、

活動時に優位になる交感神経と休息時に優位になる副交感神経の

バランスがしっかりと取れています。

胎盤は妊娠中、胎児の細胞を成長させると同時に、

各部位の成長度合いや出産時期をコントロールしてくれる調整作用があります。

この調整作用が加齢やストレスなどの影響で乱れた、

自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスを整えてくれます。

3つ目はバランスの良い栄養成分です。

胎盤は、

胎児に絶えず成長と生命維持に必要な栄養素を送り続けています。

それと同様に、

プラセンタは私たちに必要な栄養素をバランス良く届けてくれます。

プラセンタは様々な疾患にも効果があると実証されているので、

多くのクリニックで使用されています。

また、

保険適用項目以外の疾患にも幅広い効果があると報告されています。

例えば、

内科：頭痛、喘息、貧血、高血圧など

整形外科：肩凝り、五十肩、腰痛、筋肉痛など

婦人科：更年期障害、生理痛、冷え性など

皮膚科：肌荒れ、乾燥肌、シミなど

神経科・精神科：うつ病、自律神経失調症、不眠症など

眼科：視力低下、眼精疲労など

耳鼻科：耳鳴り、めまいなど

このように、

プラセンタは古くから、健康・美しさを作り出すものとして、

世界各地で愛用されてきました。

全身の細胞を、

限りなく赤ちゃんのような若々しい状態に近づけることができる

唯一の天然成分がプラセンタエキスです！

今回はプラセンタ（胎盤）の様々な働きについてお話しました。

次回は

そんなプラセンタの美容効果についてお話しますので

是非、お楽しみにお待ちください🌼

 

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2021年05月6日

こんにちは☻

マスクが当たり前になっていることで、

おうちの外に出るときは

常にマスクを装着する生活が続いていますね。

今回のコラムはマスクによる

頬のたるみ、フェイスラインのたるみ

についてです。

マスクを装着するようになってから、

ほうれい線、頬のたるみ、フェイスラインのたるみ

のお悩みの方がとても増えています。

なぜマスクでお顔がたるんでしまうのでしょうか。

 

原因は2つあります。

 

1つ目は、表情筋の衰えです。

マスクを着けている際に、

話しにくさやマスクずれを感じることはございませんか？

そして、

無意識のうちに自然と小さい声でお話をしたり、

お顔の表情を作らなくなったりと

口の動きを最小限にする話し方をしている方が

多くいらっしゃいます。

そうした結果、

頬まわりの筋肉の使用量が減り、

衰え、キープ力が低下してしまいます。

そして、

頬がたるみ、ほうれい線の原因になってしまいます。

また、無意識な食いしばりや、

口角の下がった無表情な顔をしていると、

そのままの表情が固定化され、

たるみの原因に繋がってしまいます。

そうならない為にも、

凝り固まった筋肉をほぐすために

頬まわりのストレッチや、マッサージは

とても大切です。

 

2つ目は、スキンケア不足です。

マスクを常につけているので、

その間に常にお肌とマスクが擦れてしまいます。

お肌は

摩擦力が加わるとたるみやしわの原因

になります。

お肌がダメージを受けている時こそ

しっかりとした保湿がかなり重要になってきます。

ですので、

洗顔後はすぐにお化粧水、保湿クリームを

お肌に塗布してあげることが大切です。

 

いかがでしょうか？

日々の生活でも少し気を付けるだけで

お肌のたるみ、しわ、ほうれい線の悩みは解決できます。

まだ大丈夫、少しだけなら‥という

気のゆるみの積み重ねが

お肌のお悩みをどんどん増やしてしまいます。

 

まずは少しのケアから始めていきましょう！

 

悩みが尽きない、お肌の中から綺麗になりたい！

という方はぜひ当店へお越しくださいませ。

一度、美容鍼を受けてみてください♪

 

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2021年04月16日

こんにちは！

寒い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

マスク生活が当たり前になっている今、

様々なお肌トラブルのお悩みが増えてきております。

今回はそんな中から

マスクによる肌荒れについてご紹介致します。

マスクを長時間つけていることで

「お肌が荒れてしまい治りずらい」

「すでにあった肌荒れが悪化してしまった」

というお声を沢山頂きます。

 

肌荒れと言ったら、1番はニキビ（吹き出物）の印象が

強い方が多いのではないでしょうか？

ニキビはアクネ菌という脂質が大好物な

お肌の常在菌が原因です。

アクネ菌と聞くと良くないイメージを持つ方が多いですが、

実はお肌を弱酸性に傾けるという

お肌にとても大切な働きをしてくれています。

お肌はアルカリ性に傾くと乾燥してしまう為、

そうならならないために働いてくれているのがアクネ菌です。

ですが、ターンオーバーが遅れて毛穴が詰まってしまったり、

過剰な皮脂分泌、ホルモンバランスの乱れによって

アクネ菌が過剰に増え、悪さをすることで

ニキビが出来てしまいます。

 

そんなニキビを作らないためのケア方法を5つをご紹介致します。

 

1つ目は、ターンオーバーの周期を正常化にすることです。

ターンオーバーが遅れる原因は、

偏った栄養バランス、睡眠不足、紫外線等

沢山の原因が関連してきます。

すぐに全てを解決することは難しいので、

できることから少しずつ改善していきましょう。

 

2つ目は、腸内環境を整えることです。

便秘になると腸内に有害物質が溜まってしまい

腸の働きが弱くなってしまうことで、

免疫力低下、ターンオーバーの乱れ等が原因で

ニキビが出来やすくなってしまうのです。

お肌は腸の鏡とも言われているため、

腸内環境を整えるだけでもお肌トラブルは少なくなります。

 

3つ目は、ストレスを溜めないようにすることです。

ストレスを抱え込んでいると、

ホルモンバランスが崩れ男性ホルモン過多などの

異常を引き起こしてしまいます。

なるべく穏やかな精神状態で過ごせるように

ストレスをうまく解消するよう心掛けて過ごしてみましょう。

 

4つ目は、正しいスキンケアを行うことです。

洗顔の際の摩擦はお肌にダメージを与えてしまいます。

洗顔の際は、刺激の少ない石鹸を使用したり、

よく泡立て優しくマッサージをするように洗ってください。

洗い流す際はぬるま湯で流し、

タオルでこすらずに優しくタオルオフをしましょう。

そして、最も重要なのは保湿です。

洗い流した後は、すぐに保湿を行ってください。

しっかりとお肌が潤っていれば、毛穴も詰まりにくくなります。

 

5つ目は、美容鍼です。

美容鍼で細胞を刺激し、

ターンオーバーを促進させることで、

できてしまったニキビの治りを早める効果があります。

ターンオーバーが正しくなることで

肌荒れを起こしずらい強い肌を作ることができます。

ですので、予防とケアの両方が可能です。

お悩みがある方、興味がある方は是非一度ご来店くださいませ🌼

 

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2021年03月12日

こんにちは。

最近寒さが増し、外出をすることが億劫になってきましたね。

前回は眼精疲労についてご紹介させて頂きました。

さて、今回のコラムは眼精疲労からくる目元のたるみについてです。

最近、疲れて見られることが多くなった、スマホやPCを長時間見た後に目元に線がくっきり出る、

実年齢より上に見られることがある、眉間や額にしわが増えてきたなどの

お悩みを感じることはありませんか？

その原因は眼精疲労、またそこからくる目のたるみが原因なんです。

目元は見た目の印象を左右する大切なパーツなので、

最近では、女性だけではなく、男性のお悩みでもトップに入ってきます。

目元がたるんでしまう原因は3つあります！！

まず1つ目は、美肌成分の減少です。

お肌の土台にある真皮層には、

ハリや弾力を支える美肌成分（コラーゲン、ェラスチン、ヒアルロン酸）と

その美肌成分を作り出している線維芽細胞(お肌の工場)が存在しています。

線維芽細胞は加齢と共に機能が低下、減少してしまい美肌成分の生産量も減少してしまうため

お肌のハリを保つことが出来なくなり、

お肌の弾力や潤いを失うことでたるみにつなっがてしまいます。

2つ目は目元まわりの筋肉の衰えです。

目の周りの筋肉が衰えてしまうと、脂肪を支え切れなくなり、脂肪が目の下に滑り出てきて、

目元のぷくっとしたたるみや、くぼみに繋がります。

また、目の周りには眼輪筋が弱まり、目元がたるみゴルゴラインが出てきてしまいます。

瞼をよく引っ張ったりすることが多い人は瞼を上げる上眼瞼挙筋の筋肉が低下して衰えてしまいます。

3つ目は、血行不良、間違ったスキンケアです。

美肌の条件は血行が良いことです。

細胞は栄養と酸素を血液により運んでもらいます。

血流が悪くなると、栄養と酸素が不足し、お肌はターンオーバーが遅くれ乾燥しやすくなり、

老廃物をうまく排泄できなくなります。

喫煙やアルコールや塩分の摂りすぎ、長時間のPcやスマホの使い過ぎなどは

血流を悪くしてしまいます。

このように喫煙や、アルコール、塩分の多い食事、長時間のPCやスマホの使い過ぎ

また、目がかゆくてこすったりアイメイクを強くこすり落とす等

自分のくせや習慣でたるみを引き起こしてしまうこともあります。

生活の中で少し意識するだけで原因解決することもありますので、意識から変えていきましょう。

また、美容鍼は、線維芽細胞の活性化作用、血流改善作用、等様々な効果がありますので、

お悩みの方は、是非鍼灸サロンへお越しください🌼

 

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2021年02月5日

こんにちは！

寒い日が続いていますね🤧

最近はリモートワークなど何かとお家で過ごす時間が増えましたね。

おうち時間が増えたことでケータイや、テレビなど

画面を見ている時間も多くなり目の疲れを感じる方が急増しています。

そこで今回のコラムは眼精疲労についてです。

まず初めにどうして画面を見続けると目が疲れるのでしょうか。

一番の原因はブルーライトです。

画面を見続けていると、目がチカチカ

したりすることはありませんか？

その原因はこのブルーライトの波長だったのです。

ブルーライトの波長は、人間が見ることのできる可視光線の中で

紫外線に近い可視光線と言われていて

強いエネルギーを持つ光です。

一般的なライトは、角膜や、水晶体で光が吸収されますが

ブルーライトは吸収されず、ダイレクトに網膜に達して

神経や身体におおきな負担を与えます。😢

そのため、瞳孔を縮めようとして目の筋肉も酷使され

👀目の疲れ👀につながってしまいます。

眼精疲労を軽減させるためには、

1．パソコン環境を整える、2．こまめな休憩、

3．目の周りの筋肉をほぐすこと　この3点が重要です。

パソコンと顔の距離を50～70㎝空け、部屋の明るさを調節し

作業中はブルーライトカッ眼鏡を活用させましょう。

また、長時間同じ姿勢で目を酷使していると

　　　体👤や脳🧠にも疲労が蓄積されてしまいます。

そのため、1時間ごとに約10分を目安に休憩をはさむと良いです。

休憩時は、なるべく画面を見ずに遠くを見る、眼球を動かすストレッチ

等を行い疲労が蓄積されないようにしてみてください。

家に帰ったら、目を温めたり、マッサージをし

凝り固まった筋肉をほぐすようにしてみてください。

眼精疲労は美容鍼も効果的ですので

お悩みの方は是非一度鍼灸サロンラ・コンシェルへお越しください！！

しっかりとケアを行いながら

デジタル社会とうまく付き合っていきましょう。

 

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2021年01月15日

 

あけましておめでとうございます☀

本年もよろしくお願いいたします。

１月に入り寒さがグッと増しましたね。

私はもうマフラーと手袋なしでは生きていけないです。朝晩は本当に寒いですね…(´；ω；`)

 

 

さて、最近のコラムでよく取り上げていた乾燥も気になるこの頃、

1月に入ると12月に比べ湿度がガクッと下がります。

乾燥のピークは12月、1月、2月

とやはり冬真っただ中の時季なんですね。

 

 

外にいても、屋内にいても、どこもかしこも乾燥しているので、

この時期はどうしても肌がゆらぎます。

 

普段のお肌のお手入れだと、保湿が足りず、

乾燥肌になってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

乾燥すると、肌がガサガサになることはもちろん、

乾燥によってできてしまうしわも

気を付けていきたいところ。

 

 

 

しわ自体にはいくつか種類がございまして、

 

乾燥じわ(小じわ)

表情じわ

真皮じわ(紫外線じわ)

 

と大きく3つに分類されます。

 

 

実際にすべて、乾燥が1つの原因

になりうるものばかりです。

 

 

 

まず乾燥じわ(小じわ)

主に目元、目尻にできるちりめん状のしわです。

皮膚は3層構造になっており、表皮、真皮、皮下組織となっています。

その表皮の一番上の部分の角質層が乾燥すると

浅く細かくできてしまいます。

 

 

次に表情じわ、これは笑ったりしかめたりと

表情を作るときに折りたたまれるしわが

表情を戻してもそのまま残ってしまうものです。

眉間や鼻根、額に多く見られます。

 

 

最後に真皮じわ、これは1番一般的に言われるしわです。

加齢や紫外線などによりお肌の弾力が損なわれ、

重力や皮下脂肪により

皮膚がたるむことでそこが影になり生じます。

ほうれい線や目元のしわ、見逃しがちな首のしわもこれに含まれます。

乾燥じわや表情じわが進行すると

真皮じわとなっていきます。

 

 

 

一度できたしわは完全に消すことは

難しいとされています。

 

 しかし 美容鍼をすることで、

真皮層にいるお肌の工場とされる線維芽細胞を活性化し、

美肌成分であるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸

を沢山作りだすことで、

乾燥はもちろん、しわやたるみを

徐々に薄くしていくことが可能です！★

 

 

お肌のお悩みが最も多いとされるこの季節だからこそ！

是非、鍼灸サロン　ラ・コンシェルの

美容鍼を受けにいらしてください！

 

 

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2020年12月3日

こんにちは❄

12月に入り急に寒さが増しましたね。

私は四季の中で一番冬が好きなので

冬の到来を待ちわびていました♡

 

寒くなってくるとなんか

肩や背中が痛いなあ、と思うことありませんか？

この季節は肩をすくめて歩いたり、重たいコートを着たりするので、

肩や背中に余計な力が入って疲れて

　凝り固まってしまいます。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

肩が凝って血流が悪くなると冷えはもちろん、

お顔にも十分に血液が廻らなく

栄養や酸素が行き届かなくなり、

お顔がくすんできたり、乾燥が際立ってきてしまいます。

身体の不調が大切なお顔にまで影響が出てしまうのは嫌ですよね。

そうならないためにもこれからの季節はしっかりと寒さ対策をしたり、

少しでも肩回りを動かすなど、身体をしっかりと温めていきましょう。

鍼灸サロン　ラ・コンシェルでは

美容鍼はもちろん、鍼灸治療も行っておりますので、

肩こりや腰痛をお持ちの方は是非一度いらっしゃってくださいね。

 

 

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最近、美容鍼って耳にするけど

いったいどんなものなの？

そんな疑問をお持ちの方、是非、当店 La concierにお任せください！

 

 

美容鍼は女性に大人気ですが

当店では、男性の方にも効果を実感していただいております＊*

 

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2020年11月13日

こんにちは！

お肌の調子も夏頃に比べ、汗もかきにくく、べたつきもなくなり、

過ごしやすい季節となってきました。

前回書いたコラムでは秋の乾燥について書きましたが、

今回はそれに伴って出てくる毛穴について簡単にご説明いたします！

最近当店へお越しのお客様も

頬や鼻の毛穴が気になるの…

という方が増えてきました。

毛穴が気になるとどうしても、

毛穴を取るための毛穴パックや、

洗浄力の強い洗顔料を使ってしまいがちですよね。

洗顔料で洗った後、

毛穴パックを使用した後は、

すっきり！つるん！とするかとは思いますが、

果たしてお肌の毛穴のお悩みが解決したでしょうか…。

実はそれは全くの逆効果なんです。

肌は強い刺激を受けると乾燥してしまうため

それを守ろうと皮脂を一生懸命分泌します。

皮脂は毛穴から出てくるため、

一生懸命出しているうちに徐々に開いてきてしまうんです。

もちろん洗いすぎもよくないんです。

朝もしっかり洗顔しなきゃ！とやっている方は多いのかなと思いますが、

朝は水でぱしゃぱしゃと洗うだけで十分です。

夜はもちろん日中に受けたホコリや汗などの汚れを洗い流すために洗顔をします。

洗浄力の強いものよりかはお肌に優しいものを使うことが重要です。

お肌の細胞自体はターンオーバーで下から押し上げられるようにして生まれ変わっていきます。

だからこそ、無理に洗顔をしてそのターンオーバーを促進させる必要はないのです。

ターンオーバーが早まることによって、逆にくすみやしわ、乾燥などの原因になりかねます。

あくまで汚れを落とすだけなので、お肌に優しいものを使っていきましょう。

もっときれいなお肌になりたい！ワンランク上のお肌を目指したい！という方は

是非鍼灸サロン ラ・コンシェルにお越しくださいね！

一緒にお悩みを解決していきましょう！お待ちしております！

 

 

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